การนอนสำคัญอย่างไรกับลูก

เวลาในส่วนใหญ่สำหรับทารกน้อย โดยเฉพาะในช่วงแรกคลอดนั้นจะหมดไปกับการนอนเสียเป็นส่วนใหญ่ คุณแม่บางท่านมักสงสัยว่า จำนวนชั่วโมงในการนอนในแต่ละวันของลูกนั้น แค่ไหนถึงจะเรียกได้ว่าลูกนอนหลับได้เพียงพอ ลูกจะนอนกลางวันหรือกลางคืนดี หรือลูกตื่นนอนบ่อยๆ จะมีผลต่อการเจริญเติบโตไหม หรือแม้แต่เรื่องง่ายๆ อย่างการกล่อมลูกให้นอนหลับนั้นจะทำอย่างไร ทุกอย่างสำหรับคุณแม่มือใหม่ดูน่าสงสัยไปเสียทุกอย่าง

การนอนหลับของทารกนอกจากจะเป็นเรื่องปกติและมองว่าเป็นแค่การพักผ่อนธรรมดาเท่านั้น คุณแม่มือใหม่หลายๆท่าน อาจจะยังไม่ทราบว่า การนอนนั้นมีความสำคัญมากกว่าการพักผ่อนธรรมดาของทารก ดังนี้

Growth Hormone ซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตและความสูงจะถูกสร้างขึ้นเวลาที่ลูกหลับสนิท

การนอนหลับที่ดีของทารก ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลายอย่าง เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ

ช่วงการนอนหลับ คือเวลาที่สมองของคนเรากำลังเรียบเรียงข้อมูลที่ได้พบเห็นมา เป็นช่วงเวลาที่สำคัญของการทำงานของสมอง ในระหว่างการนอนหลับลึก ร่างการจะมีการซ่อมแซมเซลล์ในร่างการส่วนที่สึกหรอ

ลูกต้องนอนนานแค่ไหน

สำหรับคุณแม่มือใหม่ นี่คือความสงสัยที่อาจจะเรียกได้ว่าใหญ่ที่สุดก็เป็นไปได้ เพื่อคลายความกังวลให้กับคุณแม่ เราขอนำเสนอตารางเวลาการนอนที่เหมาะสมของลูกในแต่ละช่วงที่เหมาะสม แต่ถ้าลูกคุณไม่ใช่ตามแบบนี้ อย่าเพิ่งกังวลไปค่ะ อย่างที่รู้ๆ กันอยู่ ทารกแต่ละคนนั้นก็แตกต่างกันออกไป แต่การนอนหลับที่ดีนั้นต้องเป็นการนอนหลับทั้งปริมาณและคุณภาพ

นอนกลางวันสำคัญหรือเปล่า

จากตารางการนอนจะเห็นว่าได้มีการรวมเวลานอนกลางวันของลูกเข้าไปด้วย เพราะฉะนั้นในช่วงกลางวันของลูกเข้าไปด้วย เพราะฉะนั้นในช่วงกลางวันที่ทารกนอนนั้น ก็มีความสำคัญไม่แพ้กลางคืน ซึ่งมีการศึกษามาแล้วว่าเด็กที่นอนนกลางวันนั้นจะมีสมาธิดีกว่า และงอแงน้อยกว่าเด็กที่ไม่ได้นอนกลางวัน รวมทั้งจะช่วยในการจดจำข้อมูลต่างๆ ให้ดีขึ้นอีกด้วย แต่การนอนกลางวันในทารกแต่ละคนก็มีความแตกต่างกันออกไป ซึ่งเมื่อลูกโตขึ้นการนอนกลางวันจะค่อยๆ ลดลงตามอายุของลูกนั่นเอง ดังจะเห็นได้จากตารางการนอน

สัญญานเตือนลูกนอนไม่พอ

การนอนนั้นมีความจำเป็นสำหรับทารกเพราะโกรท ฮอร์โมน ที่ควบคุมการเจริญเติบโตจะทำงานในช่วงที่ลูกนอนหลับนั่นเอง พ่อแม่บางคนอาจจะคิดว่าลูกนอนมากเกินไป ทารกบางคนที่เข้านอนยาก พ่อแม่มักจะคิดว่าลูกไม่จำเป็นต้องนอนเยอะ ซึ่งนั่นอาจไม่ถูกต้องเสมอไป และทำให้ลูกไม่ได้นอนอย่างเต็มที่ ลองสังเกตดูเหตุการณ์ต่อไปนี้ ว่ามีช่วงไหนที่ลูกคุณหลับบ้าง ลูกมักจะหลับทุกครั้งเมื่อระหว่างเดินทางรถยนต์ คุณแม่มักจะเป็นคนปลุกลูกทุกครั้งในตอนเช้า ลูกดูอ่อนเพลียและไม่ร่าเริงเท่าที่ควรในระหว่างวัน มีบางคืนที่ลูกดูจะง่วงนอนเร็วกว่าเวลาเข้านอนตามปกติ ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่งจากทั้งหมดนี้ที่คุณตอบว่าใช่ นั่นอาจหมายถึงว่าลูกคุณนอนไม่เพียงพอในแต่ละวัน